Z Hollywoodu k nám dorazilo konečně něco užitečného: pětifaktorová dieta Harley Pasternaka. Nejedná se pouze o dietní program, ale o režimová opatření, která zahrnují i pravidelné cvičení. Samotný jídelníček 5-faktorové diety má jednoduché principy: jíst 5krát denně menší porce, které mají 5 hlavních součástí. Oproti módním úletům a jednostranným dietám, jako jsou Dukanova dieta, je to pokrok. 

Režim a jídelníček 5-faktorové diety

  • Stravování 5krát denně, tedy na rozdíl od jiných redukčních diet žádné hladovění.
  • Každé jídlo obsahuje 5 nezbytných součástí: bílkovinu, vlákninu, zdravé sacharidy (s malým glykemickým indexem), zdravé tuky (nenasycené) a nápoj bez cukru.
  • Jídla jsou jednoduchá, takže na jejich přípravu by mělo stačit 5 minut.
  • V každém týdnu cvičit 5 x 25 minut, není nutná žádná přehnaná námaha, stačí domácí cvičení.
  • A vybraný den v týdnu může „volný“, kdy se může na jídelníček zapomenout.
Harley Pasternak

Harley Pasternak

Jak je vidět, není to nic převratného: pravidelné cvičení, jíst vícekrát denně, strava, která obsahuje všechny důležité živiny, omezit cukry a nasycené a živočišné tuky, to doporučuje většina dietní poradců.

Harley Pasternak to “pouze” formuloval udělal z toho univerzální dietní program a přibalil trochu hollywoodského lesku: mezi celebrity, o které se stará, patří třeba Orlando Blum, Al Pacino nebo Natalie Portmanová. Možná také také celebrity a cenově dostupná kniha přispěly k tomu, že 5-Faktorová dieta je ve Spojených státech besellerem.


5 komentářů k „Pětifaktorová dieta a režim“

Komentáře můžete sledovat RSS2 kanálem.

  1. Píší o nás (pingback): Pětifaktorová dieta (5-faktorová) - jídelníček který stojí za úvahu | Prima dieta

    [...] 5-Faktorová dieta přináší režimová opatření, která jsou již delší dobu známa a o jejichž obecnou prospěšnost asi žádný odborní na hubnutí nebude kritizovat: více porcí jídla denně, strava obsahující všechny živiny, důraz na zdravé tuky a sacharidy s nízkým glykemickým indexem, pravidelné cvičení. [...]

  2. Píší o nás (pingback): Pětifaktorová dieta a celebrity | Zprávy 24h

    [...] diety je jednoduchý a zřejmě kvůli snazšímu zapamatování se kolem čísla 5 točí celý jídelníček pětifaktorové diety. Ve [...]

  3. Píší o nás (pingback): Pětifaktorová dieta – jídelníček nejen pro celebrity | Slim & Fit

    [...] Jak už to tak bývá, celebrity se zasadily už o popularitu nejedné diety. Platí to i dietě hollywoodských hvězd – tzv. pětifaktorové dietě. Harley Pasternak, odborník na výživu, který se právě o nejednu z hvězd staral, na základě zkušeností s nimi navrhl nový dietní program – pětifaktorovou dietu a jídelníček. Na rozdíl od jiných „úletů“, které ještě jako varování zmíníme, 5-faktorová dieta se řídí zásadami racionálního přístupu k řešení nadváhy. [...]

  4. Píší o nás (pingback): 101 Triků :: Kniha Dukanova dieta – jídelníček bez hladu

    [...] modernější a orientují se na pestřejší skladbu potravy. Mezi takové patří třeba pětifaktorová dieta Harley [...]

  5. Píší o nás (pingback): Hit sezóny: Pětifaktorová dieta | Déjà vu

    [...] redukcí váhy středem mediálního zájmu. Platí to i pětifaktorové dietě. O co se jedná? Pětifaktorová dieta je režimový program, který zahrnuje jak dietní jídelníček, tak i program fyzické aktivity. Sestavil jej [...]

Přidej odpověď

XHTML: Můžete použít tyto formátovací značky: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>